低血圧…

今朝は起きるのがすごく辛かった。
別に昨晩夜更かししたわけでもないのだが…

実は私はかなりの低血圧。
学生の頃は、４０～７０というのもよくあり、立ちくらみもよくしていました。
最近はそういうことはないのですが、
先日お医者さんで計ると、５０～９０前後。
まあちょうどいいですよ、と先生はおっしゃっていましたが。

今朝の辛さはこれかな？

対処法を見てみると。

・宵っ張りの朝寝坊になりやすい生活のリズムを乱さない。
・睡眠不足を避ける。
・良質の蛋白質やビタミン類を多く取り入れ、バランスの良い食事に心掛ける。
・水分の摂取量を増やす。
・塩分も適量に摂取する。
・風呂上りに水を太ももにかけたり、冷たいタオルで身体を拭くなどがある。
・散歩やダンベルグなど軽い運動を続ける。

見てみると、当てはまるのはたんぱく質不足かな？
最近野菜ばっか食べてるからな～。

そういうわけで、昨晩の晩御飯。




あさひなさんが作ってくださった。
牛のスネ肉シチューです。
いいでしょ？美味しそうでしょ？
実際とても柔らかく美味しかったです。
「これでたんぱく質補給！」ヽ(^∀^)ﾉ

まん赤のトマトとブラックベリーは義父の庭で採れたもの♪

あ～、頂き物ばかりで美味しい日でした。